歯の豆知識– archive –

毎日の歯みがきは、お口の健康を守るために欠かせない習慣です。しかし、「朝は朝食の前と後、どちらに歯を磨くのがよいのだろう」と迷われる方も少なくありません。実は、朝食前と朝食後にはそれぞれ異なる役割があり、どちらにもメリットがあります。今回は、朝の歯みがきのタイミングについて、それぞれの特徴やおすすめの方法をわかりやすくご紹介します。 朝起きた直後のお口の中は細菌が増えやすい 寝ている間は唾液の分泌量が少なくなります。唾液には細菌の増殖を抑えたり、お口の中を洗い流したりする働きがありますが、睡眠中はその働きが弱まるため、細菌が増えやすい状態になります。 朝起きたときにお口の中がネバネバしたり、口臭が気になったりするのは、この細菌の増殖...

妊娠すると、お腹の赤ちゃんの成長に合わせて体にはさまざまな変化が起こります。つわりや体調の変化、食生活の変化などに意識が向きがちですが、実はお口の環境も大きく変化し、むし歯や歯周病などのトラブルが起こりやすくなることをご存じでしょうか。「歯ぐきから血が出るようになった」「歯磨きがつらくて十分に磨けない」「妊娠中でも歯科治療は受けていいの？」と不安に思う方も少なくありません。妊娠中のお口の健康は、お母さん自身だけでなく、お腹の赤ちゃんの健康にも関わる大切なテーマです。今回は、妊娠中に起こりやすいお口のトラブルや、安心して歯科医院を受診するためのポイントについてご紹介します。 妊娠中はなぜお口のトラブルが増えるの？ 妊娠中にお口のトラ...

スマートフォンは仕事や勉強、調べもの、SNSなど、私たちの生活に欠かせない存在となっています。その一方で、スマホを長時間使用することで猫背や前かがみの姿勢が習慣化し、肩こりや首の痛みに悩む方も少なくありません。実は、こうした姿勢の乱れは首や肩だけでなく、噛み合わせや顎の動き、お口の健康にも影響を与える可能性があることをご存じでしょうか。歯は口の中だけで機能しているわけではなく、頭や首、全身のバランスと密接に関わっています。今回は、スマホ姿勢と噛み合わせの関係についてご紹介します。 スマホ姿勢で頭は大きく前へ傾いている スマートフォンを見るとき、多くの方は無意識に顔を下へ向け、首を前へ突き出した姿勢になっています。この姿勢は「ストレート...

気づくといつも口が開いている、お子さんの「お口ぽかん」が気になる、などのお悩みを抱えている方は少なくありません。実は、普段の呼吸方法は、お口の健康だけでなく、歯並びや顔立ちの成長にも深く関係しています。本来、人は鼻で呼吸するのが自然な状態です。しかし、口呼吸が習慣化すると、お口の中が乾燥しやすくなるだけでなく、舌や筋肉のバランスが崩れ、歯並びへ影響することがあります。今回は、鼻呼吸と口呼吸の違い、そして「お口ぽかん」が歯並びへ与える影響についてご紹介します。 本来は「鼻呼吸」が正常な状態 健康なお口の状態では、唇は自然に閉じ、舌は上あごに軽く接しています。そして呼吸は鼻で行われています。鼻には、空気中のホコリや細菌を取り除くフィル...

地震や台風などの災害が起こると、食料や飲み水、充電器などを備えている方は多いかもしれません。しかし、意外と見落とされやすいのが「お口のケア」です。災害時は生活環境が大きく変わり、普段通りの歯みがきや口腔ケアが難しくなることがあります。その結果、むし歯や歯周病だけでなく、お口の細菌増加による体調不良につながる場合もあります。特に高齢の方では、お口の中が不衛生になることで誤嚥性肺炎のリスクが高まることも知られています。非常時だからこそ、全身の健康を守るためにも、お口のケアはとても重要です。今回は、災害時に備えておきたい口腔ケア用品や、避難生活で意識したいポイントについてご紹介します。 災害時はお口の環境が悪化しやすい 災害時には断水が...

朝起きたとき、「口の中がネバネバする」「なんとなく気持ち悪い」「口臭も気になる」と感じたことはありませんか。寝起きの口の不快感は、多くの方が経験する身近なお悩みですが、毎朝のように続く場合は、お口の中の環境が乱れているサインかもしれません。 今回は、朝起きたときに口がネバつく主な原因と、今日からできる改善方法をご紹介します。 睡眠中は唾液が減るため、口の中が乾きやすい 朝の口のネバつきのもっとも大きな原因のひとつが、睡眠中の唾液の減少です。唾液には、お口の中をうるおすだけでなく、細菌を洗い流したり、酸を中和したり、粘膜を守ったりする大切な働きがあります。しかし、眠っている間は日中よりも唾液の分泌が少なくなるため、お口の中が乾燥しやす...

「甘いものを食べすぎるとむし歯になる」とよく言われますが、実は歯にとって大切なのは“何を食べるか”だけではありません。むしろ見落とされやすいのが、「何回食べているか」「どのくらい長く食べているか」という点です。おやつの量がそれほど多くなくても、時間を決めずに少しずつ食べたり、甘い飲み物を何度も口にしたりしていると、お口の中はむし歯になりやすい状態が続いてしまいます。 今回は、間食の回数が歯に与える影響と、今日から見直したい食習慣についてご紹介します。 食べるたびに、歯は“酸”にさらされている 食事やおやつを食べると、お口の中の細菌は糖分をエサにして酸を作ります。この酸によって歯の表面からミネラルが溶け出す状態を「脱灰」といいます。ただし...

今回は、一般的な歯のクリーニング頻度の目安と、なぜ定期的なクリーニングが必要なのかについてご紹介します。 「歯のクリーニングはどのくらいの頻度で受ければよいのでしょうか？」というご質問は、日々の診療の中でも非常に多くいただきます。忙しい毎日の中で、どのタイミングで通院すればよいのか迷われる方も多いのではないでしょうか。歯のクリーニングは、むし歯や歯周病の予防において重要な役割を担っていますが、その適切な間隔はお一人おひとりのお口の状態によって異なります。 歯のクリーニングの役割とは歯科医院で行うクリーニングは、日常の歯みがきでは落としきれない汚れを除去することが目的です。特に、歯と歯の間や歯ぐきの境目、奥歯の溝などは磨き残しが多く...

今回は、歯ブラシだけでは口の中の汚れは6割しか落とせないといわれる理由と、その背景にあるお口の構造、そして本当に効果的なセルフケアの考え方についてご紹介します。 毎日きちんと歯を磨いているのに、「むし歯がありますね」「歯ぐきが腫れていますよ」と言われた経験はありませんか。丁寧に磨いているつもりなのに結果が伴わないと、「磨き方が悪いのでは」と不安になる方もいらっしゃるでしょう。実は、歯ブラシだけで落とせる汚れには限界があると考えられています。一般的に、歯ブラシのみで除去できるプラークは約6割程度ともいわれているのです。 お口の中は思っている以上に複雑 私たちは鏡で歯を見ると、平らな面が並んでいるように感じます。しかし実際には、歯の表面に...

今回は、子どものむし歯は本当に減っているのか、そしてその背景にある予防意識の高まりと、これからますます大切になる子どもの予防歯科についてご紹介します。 「最近の子どもはむし歯が少ないらしい」と耳にすることが増えました。実際、学校での歯みがき指導の充実や、ご家庭でのオーラルケア意識の向上により、むし歯のある子どもの割合は年々減少傾向にあります。数字だけを見ると、とても喜ばしい変化です。しかし、その背景には大人たちの地道な取り組みがあります。そして、むし歯が減っている今だからこそ、あらためて考えたいことがあります。 むし歯が減っている背景とは？ 文部科学省は、その要因として「学校での歯みがき指導の効果」や「家庭での歯の健康に対する意識の...