皆さんはどのタイミングで歯を磨いていますか？時間帯や食事の前後等、色々な情報を耳にすることがあると思いますので、まとめてみました。ぜひ参考にしてみてください。
・朝の歯磨きについて
人の口内は朝起きると細菌が繁殖しており、口臭も強くなりますので、食前には歯磨きをおすすめします。もし時間がなければうがいだけでも効果があります。
・就寝前の歯磨きについて
一番口内細菌が繁殖する時間帯です。 なぜ細菌が繁殖しやすいのかというと、夜寝ている間に唾液の分泌が激減するためです。その為、特に歯磨きを念入りに行うことをおすすすめします。理想の歯磨きの時間は1回10分以上を心がけてください。 丁寧に磨くことで、食べかすや歯垢をおとしましょう。
・食後の歯磨きについて
食後30分～1時間がベストです。こちらはすぐに歯磨きをすると歯にダメージを与えてしまうという研究結果もありますので、目安にして下さい。
当院は、ブラッシング指導にも力を入れております。是非気軽にお越しください。
