岡崎市にお住まいで健康に配慮されている方、増えていると思います。
当院近くの元気館でも、毎日多くの方が運動をしに来ている様子ですね。
多くの方がご存知の生活病に「糖尿病」があります。ひと昔前は贅沢病として知られていましたが、今や一般の普通に生活している方も多く羅漢し、療養につとめているとも聞きます。
そんな糖尿病が増えている背景には、食生活と生活習慣がとても関連しているのですが、現代人にどんどん増えている理由には、運動習慣が大きく関わっているようです。
かつて肉体労働が多かった時代は糖尿病患者は少なく、知的労働が増えてくればくるほど増加しているようです。
そんな背景を踏まえると、療養のためには食事だけではなく運動もとっても大切であることが分かりますね。
しかも、運動というのは【溜める】ことができないもので、効果としてはせいぜい２から３日とのことです。これは習慣化して継続して行うことが大切で、週末に少しだけ動くといった頻度では足りないということも言えます。
「働き方改革」と言われ、会社努めの方は残業を前提とした働き方ではなくなっているということで、平日のうち１日くらいは夜のジョギング習慣を付けてみてもいいかもしれませんね。
