《ナイアシン》ビタミンB3
ナイアシンはニコチン酸とニコチン酸アミド（ナイアシンアミド）の総称で、ビタミンB3とも呼ばれる水溶性ビタミンです😃
身体機能の維持に欠かせないビタミンB群の1つであり、非常に需要の高い栄養素です。
特にナイアシンは心身の健康を保つのに不可欠な栄養素で、酸化還元反応など500種類もの酵素の補酵素（酸素の働きを助ける物質）となります。免疫機能への働きもあります。
3大栄養素の活用や、GABAやドーパミンなどの神経伝達物質を構成するための要素としても重要です。
・健康や美容が気になる方やお酒をよく飲まれる方
・よくイライラしてしまう方
・口内炎ができやすい方
・寝つきが悪い方
・不安になりやすい方
・うつで悩まれている方
このような症状がある方にはぜひナイアシンの摂取をおすすめします✨
脳内では様々な神経伝達物質が働き、興奮や落ち着き、感情などをコントロールしています。
平穏・安定に関わるGABA、やる気・判断力に関わるノルアドレナリン、睡眠に関わるメラトニンがあり、これらはタンパク質を原料として合成されます。合成にはナイアシンが必要とされるため、ナイアシンが不足すると不安や不眠、うつなどの精神神経症状が引き起こされます。
⭐️メラトニン
脳から分泌される睡眠ホルモンであるメラトニンの原料はセロトニンです！
特に女性は男性よりもセロトニンの能力が低く、4倍も早く減少してしまいます。
セロトニンは太陽の光が目に入ると活性化され、5分〜20分後がピークと言われています。
セロトニンをつくるために、朝起きてカーテンをあけて朝日を浴びたり、散歩したり、通学時・通勤時は日の当たる道を選んだりすることもおすすめです☀️😊
ナイアシンの摂取はナイアシンアミドで摂ることをおすすめします。
ナイアシンは非常に効果が高い栄養素ですが、多量に摂りすぎてしまうと顔面、頭部などがあかくなり、ヒリヒリしたり痒みを感じるナイアシンフラッシュと呼ばれる副作用が現れることがあります。
血管拡張効果によるものですが、ナイアシンアミドの形での摂取では起こりにくいことが確認されています。
当院で取り扱っているナイアシンアミドのサプリは3大栄養素の活用に欠かせない3つのビタミンB（B1、B2、B6）を組み合わせています😃
夜の睡眠が良くない方、しっかり寝たい方には特におすすめのサプリメントです！🌙
購入希望の方や他にも気になるサプリメントなどがありましたら是非お声かけ下さい☺️
