ビタミンB– tax –

《ビタミンB6》 タンパク質を食べた時、それを分解合成してエネルギー産生したり血液や筋肉が作られます。 その時に働く酵素（採血データではAST ,ALTなどにあたります）を強くサポートするのがB6です！ B６が不足していると、どんなにタンパク質を摂取しても、うまく筋肉になってくれません。 ンパク質を多く摂る人、タンパク質が必要な人ほど必要な栄養素です！！💪🏻 他にも神経伝達物質合成酵素の補酵素や免疫系機能の維持の働きもあります。 肝臓に脂肪が蓄積するのを防ぎ、肝脂肪の予防にも役立ちます！ ビタミンB6が不足すると皮膚炎や口内炎・口角炎や貧血などが症状として現れます。 PMSの緩和にも役立つ栄養素です👩 また妊娠するとタンパク質代謝が促...

《ナイアシン》ビタミンB3 ナイアシンはニコチン酸とニコチン酸アミド（ナイアシンアミド）の総称で、ビタミンB3とも呼ばれる水溶性ビタミンです😃 身体機能の維持に欠かせないビタミンB群の1つであり、非常に需要の高い栄養素です。 特にナイアシンは心身の健康を保つのに不可欠な栄養素で、酸化還元反応など500種類もの酵素の補酵素（酸素の働きを助ける物質）となります。免疫機能への働きもあります。 3大栄養素の活用や、GABAやドーパミンなどの神経伝達物質を構成するための要素としても重要です。 ・健康や美容が気になる方やお酒をよく飲まれる方 ・よくイライラしてしまう方 ・口内炎ができやすい方 ・寝つきが悪い方 ・不安になりやすい方 ・うつで悩まれている方 こ...

エネルギーを作る時に欠かせないのが【ビタミンB群】です。 どれか一つだけでは効果を発揮しにくく、お互いに助け合いながら働くため、一緒に摂る（複合体）の方が望ましい栄養素で、あらゆる種類の酵素の補酵素です。 食べた物を分解・消化・吸収・排泄する働きがあります。 ビタミンB群にはいろいろな種類があります。特に脳、神経系で需要が高く機能維持に必要な栄養素です。いろいろな食物に含まれる栄養素なので不足していないと考えがちですが、実際はかなりの潜在性欠乏者が存在します😰 加工食品はビタミンB群の含有量が低下します。 他にもアトピーや花粉症などの炎症、ストレス、感染症で消費が増大します。 ビタミンB群は単独で働くものではなく協力し合い機能を発揮...