トライアスロン挑戦への道– archive –

高地トレーニングも兼ねるということで、富士登山に行ってまいりました。 10年ぶり２度目の挑戦です。 ルートは須走。 天気に恵まれ、最高の登山日和。 五合目ですでに標高は約2000メートル。体力的な不安より、高山病が心配なので、しっかり食事をとって身体を高地に慣らしてからスタートしました。 名物きのこパスタ。 平日ということもあり、結構空いてます。 天気は最高！ 順調に高度をあげ、森林限界突破。 1日目の目的地、山小屋『太陽館』着。 山では水は貴重です。トイレも３００円ですが、宿泊者は無料ですので、宿泊中にしっかり使わせてもらいます。 太陽館は、ご飯の豚汁と白米はおかわり自由！水分、塩分、タンパク質をしっかり摂取。 山小屋からご来光を拝み、2日目登山...

伊勢志摩トライアスロンの熱がまだ冷めず、モチベーションが高い中なので、中3日ですが休診日に自転車の練習をしに行きました。 レース明けなので疲れがありますから、40キロくらいで止めればよかったのです。 ところが、少し無理をして作手の方まで登ってしまい、そこで事故が起こりました。 立ちゴケ（苦笑） 競技自転車はご存知の通り、ペダルにビンディングがついており、足をロックしますので特定の方向に足を捻らないと外れないようになっています。 なので不意にバランスを崩すと、どうにもならないまま転んでしまいます。これを立ちゴケといい、初心者はよく転びます。 私も歴的には初心者ではないのですが、疲れからか、水分補給時にバランスを崩しフラっと立ちゴケしてしまい...

今年も行って来ました！伊勢志摩トライアスロン！ 第９回大会から連続４回目の出場になります。 通常、オリンピックディスタンスはスイム1.5kmバイク40kmラン10kmですが 第１０回大会から、スイムが１５００→２０００メートルになり スイム2kmバイク45kmラン10kmの、スイムとバイクがちょっと多めの”志摩トラディスタンス”となりました。 トライアスロンは気候によって大きく左右するため、昨年は暑すぎたことでランが１０キロ→７キロになったりもしました。 今年は暑かったものの、通常通りの志摩トラディスタンスで行われました。 ミドルも併設されましたが、こちらは一瞬で完売してしまったので、今年もいつもの志摩トラディスタンスです。 8月はレース予定がありませんので、アイア...

トライアスロンの練習を兼ねて、大高緑地ビートランに初参加して来ました。 トライアスロンの練習ですから、もちろん自転車出勤です。 こういう時、ワラーチは携帯性に優れていて良いですね！ 岡崎から片道約30キロ。 距離はそんなでもないですが、道が車通りが多そうで少し心配でした。 朝は空いており、予定通り大高緑地に到着！ １周３.５キロの周回コースで、ハーフ、クォーター、3.5キロの3部門。 私はハーフ（3.5キロ❌6周）にエントリー。 大高緑地内はまあまあのアップダウンがあり、なかなかにタフなレースでした。 スタートは全部門一斉ですので、最初は密集です。 とりあえずペースを崩さないように、アップダウンでなるべく足に負担をかけないようにフォームを意識してフィ...

バイクにリアビューレーダーを搭載しました。 自転車の外乗りは、良い実践練習になる反面、危険がつきものです。 車からしてみたら、車道を走る速い自転車はすっごく邪魔ですからね。 自転車からしてみても、背後から迫ってくる自動車は恐怖でしかありません。 特に大きなトラックが、ほとんど膨らまずに横を通り過ぎる時、何度も身の危険を感じたことがあります。 最近は静音の車も多かったり、風が強い日なんかもそうですが、後ろから車が来ても気が付きにくいことがあります。 ハンドルにバックミラーをつけて対処したこともありますが、細かい振動でミラーの角度が変わってしまうと見えなくなったり、自転車を漕ぐことがキツくなってくるとミラーを確認する余裕がなくなったりと、...

梅雨の合間で、ここまで気温が上がるとは、というくらい今日は暑かったですね。 訪問診療に出たらもう汗だくです。 夕方は少し気温も落ち着いたので、トレーニングの10キロランを行いました。 サンセット乙川。 まだまだ日が長くて、ありがたいです。 アイアンマンまであと88日！

梅雨らしく土砂降りの朝ですが、早朝からシャワーランでLSDしてきました。 今回は30キロを予定し、5時半頃からスタート。 アプリの予報では、9時頃に晴れるとありましたが、思いのほか早く晴れてきて、6時過ぎには止みました。 足づくり、体づくりのLSDは時間がある時しかできないので、貴重です。 紫陽花もよく見かけました。 良いトレーニングができました。 アイアンマンまで残り９０日！

アイアンマンまであと93日 今日は午前のうちにブリック練習を予定し、なんとか実行できました。 まずは朝スイム ドリル中心に、フォームを意識しました。 その後、帰宅してすぐにバイク くらがり渓谷から作手に抜けて、桜形下って河合中学校からもう一度くらがりまで。 そして距離は短めですがジョグ。 頑張りました。 最後は足が攣ってしまいました。 本番も十分あり得るので、攣った後の走り方や、そもそも攣らずにするためにはどうしたら良いかなど、いろいろ想定していく必要があります。 梅雨の晴れ間に良い練習ができました。

アイアンマンまで100日切ったので、もうすぐという感じがして来ました。 今年度に入ってから、朝は子どものお弁当作りや送迎に平日は時間を取られますので、土日だけは朝がトレーニングに当てられます。 天気もよく、気温が高い日でした。 少しペース上げての１０キロラン。 本日も頑張ります！

いよいよアイアンマン南北海道まで残り100日です。 本日は朝スイム練習後、バイク練習のために外乗り100キロ以上を目指しました。 玄関先にクワガタを発見。そろそろ夏を感じます。 SNSの投稿で知った、新城にある千枚田に興味を持ち、そこまで行ってみることにしました。 片道大体６０キロほど。 いつものくらがり渓谷への道から作手に抜けて行くことにしました。 ここから本宮山スカイライン方面へ、約５キロの激坂。 その先には先週、練習で行った鬼久保ふれあい広場。 そこから作手に抜けて、まあまあアップダウンを経ての四谷の千枚田。 展望台もあるようですが、こちらの下からの眺めの方が良いらしく、今回は展望台は行かずに帰宅しました。 天気が良くてサイクリング日和でした...