トライアスロン挑戦への道– archive –

朝がずいぶん寒くなってきました。 おかげでなかなか起きられなくなってきて、早朝トレーニングが滞りがちな11月です。 今日はセミナーでしたので、終わってからなんとか時間を作って2時間LSDしました。 コツコツと、続けていかないといけませんね。

研修で大阪へ来てます。 今朝は大阪城までLSDしてきました。 東三国からなので淀川越えてのランです。 早朝から大阪のみなさんがラジオ体操してて、元気をいただきました！ 今日もセミナー頑張ります！

今朝も少しペースを上げ気味に意識して、仕事まえに８キロランニングしました。 今、今月末に控える岡崎マラソンに向けて、出場するスタッフも少し練習しています。 仕事終わりに、それに付き合う形で今日は１０キロ追加で走りました。 ゆっくり目でしたが、仕事のある日に合計１８キロのランニングは、なかなか鍛わりますね。 お疲れ様でした。

中学高校とバレーボール部に所属してました。 高校では茨城県ベスト８になるくらいの、まずまずの強豪校でした。 その関係で、社会人になってもチームに所属して、今でも細々と続けています。 月一回の練習に、参加できる時はしています。 仕事柄、指の怪我には十分気をつけて参加してます。 今朝は１０キロランニングの後、バレーの練習に参加してきました。 ３ヶ月ぶりくらいのバレーですが、いつも持久系のトレーニングばかりなので、瞬発的に飛んだり走ったりという刺激が新鮮で、良い筋トレになります。 バレー関係の友人とも、こういう機会がないと疎遠になってしまうので、今後も折を見ながら続けていければと思います。

LSDと合わせて、気温も低くなってきましたので徐々にスピードを上げていく練習も入れています。 ウォームアップを15分くらいして、１キロを4分50秒ペースで30分、ダウンという感じの内容です。 昔はキロ5分は余裕だったんですけどね、今は衰えてしまって結構頑張らないとこのスピードが出なくなりました。 もう少し痩せればいけるかな？w 気長に頑張ります。

フォームを意識しながらLSD。 やりながら思うのは、僕はこのトレーニングが存外苦にならないということです。 心拍数がそんなに上がらないですし、ゆっくりダラダラ走り続けるのが性に合っているのでしょうか。 時間はとりますが、また空き時間見つけて入れていければと思います。

体育の日！ ２連休は静岡の方へ出張してましたが、本日早めに帰宅できたので夕方からバイク乗ってきました。 実は伊勢志摩レース後、初ライド。 サボってましたね（苦笑） まだ気温はちょうどいいですが、もう少しすると外でバイク乗るには肌寒くなってきます。 そうすると室内ローラー台がメインになるので、外乗り納めになってしまうかも？

前回のLSDは少し我慢できずペースが速くなってしまいました。 今回は、キロ7分以上にならないように気をつけて行いました。 朝ごはん前に、しっかり2時間LSD。 水分は15分ごとに取りながら。 乙川で何かイベントやってますね。

ロングヘ向けて、引き続きメニューをこなしています。 まだ半年以上ある（半年しかない！）ということで、スタミナをつけていくためにLSDを行いました。 ロングスローディスタンスの略です。 スピードトレーニングではないですが、長くフォームを維持して脂肪が燃えやすい体作りをします。 時間が取れる休日にちょくちょく行なっていきます！

6年ぶりにトライアスロンレースに参加しました。 ショート（スイム1.5kmバイク40kmラン10km）になりますが、３種目を同時に行うので、結構大変です。 目標は3時間でしたが、バイクが終わった時点ですでに足が攣ってしまいまして、ランはかなりゆっくりペースになってしまいました。 前日までの台風の影響もなく、それどころか暑いくらいだったので、ミネラルの補給が追いつかない部分があったかもしれません。 反省して次に生かしたいと思います。 しかし天気も良く、とても楽しくレースできました。 ロングへの道はまだまだ険しいですが、引き続きトレーニングしていきたいと思います。