鉄– tax –

鉄① 酸素の運搬や様々な代謝に関係するのが“鉄“です。 鉄は様々な代謝に関わる重要なミネラルです。不足してしまうと鉄欠乏貧血になってしまいます。 めまい、眠気、頭痛、耳鳴り、食欲不振、全身倦怠感、皮膚・粘膜の不調などが症状として現れます🩸 体にアザがよくできる方や歯茎の出血がある方、爪が割れやすい方も鉄不足の疑いがあります！！ 皆さん鉄は足りていますか❔ 日々立ちくらみ・めまいがある方は鉄不足の可能性があります。 特に女性の方は生理による鉄の需要量増加で不足している方がほとんどです👩 他にもダイエットや偏食による鉄の摂取量の減少や加工製品された鉄分の少ない食品の増加などもあり不足してしまう原因です。 【鉄の働き】 ・赤血球...