フィットネス
★加圧トレーニング 専用のベルトを巻いてトレーニングしていきます！ベルトを巻いて運動することで、成長ホルモンの分泌が増大することや、ダイエット・血行促進・回復力アップ・筋力アップ・若返り・美肌などあらゆる効果が期待できます！！ ★ほぐしピラティス 姿勢に関わる筋肉を、しっかりとした呼吸とともに鍛えていきます。腰痛や肩こり、猫背、反り腰などの改善に役立ちます！身体の中央・コアを使っていく為、お腹・腰回りが効果的に引き締まります。また、骨盤底筋群を使うことで、尿漏れなど改善し下腹スッキリにアプローチできます！ ★高齢者体力アップ教室 身体を優しくほぐしてから、呼吸を意識しながら筋肉を使っていきます！器具を使わず動くので、自宅でも同じよう...
