LSDと合わせて、気温も低くなってきましたので徐々にスピードを上げていく練習も入れています。
ウォームアップを15分くらいして、1キロを4分50秒ペースで30分、ダウンという感じの内容です。
昔はキロ5分は余裕だったんですけどね、今は衰えてしまって結構頑張らないとこのスピードが出なくなりました。
もう少し痩せればいけるかな?w
気長に頑張ります。
LSDと合わせて、気温も低くなってきましたので徐々にスピードを上げていく練習も入れています。
ウォームアップを15分くらいして、1キロを4分50秒ペースで30分、ダウンという感じの内容です。
昔はキロ5分は余裕だったんですけどね、今は衰えてしまって結構頑張らないとこのスピードが出なくなりました。
もう少し痩せればいけるかな?w
気長に頑張ります。