2022.09.14 今朝のトレーニングは5キロラン。 最初は流しめで後半はキロ5分20秒くらい。 その後筋トレ。 プランク1分✖️3 背筋30回✖️3 腕立て15回✖️3 ふくらはぎ30秒左右1回 前の記事 ウェットスーツ BLOG一覧へ 次の記事 伊勢志摩レース1週間前