宮古島トライアスロン
2022.12.25
メリークリスマス🎄
今朝も５時起きしてハーフランしてきました。
そして本日の１４時に、宮古島トライアスロンの抽選結果が発表になりました。
結果はなんと当選！
結構倍率が高かったようですが、なんとも嬉しい形でクリスマスプレゼントをいただくことができました！
嬉しかったので、その後もインドアバイクとスイム練を入れて、しっかり体を動かしました。
アイアンマンとは違いますが、初のロングディスタンスへの挑戦になります。
目標が明確になりましたので、まずはそこに照準を絞って目指していきたいと思います。
カテゴリ：トレーニング
パーソナルレッスン
2022.12.22
アイアンマンレースに向けて、独学では限界があるように感じて先生に教わってます。
毎日メニューを組んでいただき、月1回は直接マンツーマンでトレーニンをしてもらってます。
今日がその日でした。
主にバイクとランの強化ですが、僕はバイクが苦手な問題児なので（笑）教えるのは大変だと思います。
今日はツールドフランスを見ながらローラーをやるという形で、モチベーションを高めてます。
一人ではやれないような技術面や追い込みをかけていただいて、ありがとうございます！！
カテゴリ：バイク
朝ハーフでご来光
2022.12.18
最近、LSDを重ねることでハーフの距離を走ることにあまり抵抗がなくなりつつあります。
むしろ、2時間走らないと走った気がしない感じも少しあります。
ただ寒くなってきましたので、その辺りがちょっと抵抗ありますけど、走り出しさえすればなんとかなりますね。
中1日で本日も朝ハーフ。
カテゴリ：ラン
休診日はトレーニング日２
2022.12.16
今週は変則的に、木曜日の午前診療で金曜日が休診日とさせていただきました。
ご迷惑をおかけしたかもしれませんが、よろしくお願いします。
金曜日はしっかり５時に起きれたので、朝から２１キロのハーフマラソンランニングしました。
昼はスイムの個人練習で１５００メートルを泳ぎ、夕方は加圧トレーニングでそれぞれ違う刺激を入れました。
朝のランニングは、この時期日の出が遅いことで暗い中のランニングになります。
実はお恥ずかしい話ですが、1回つまずいて転んでしまいました。
幸い、擦り傷程度ですみましたが、結構スピードに乗っているときの転倒は危ないので気をつけないといけません。
カテゴリ：トレーニング
大阪万博公園
2022.12.11
この土日は大阪で総義歯のセミナーでした。
もちろんランニングシューズを持参して行ってきました。
前回は、大阪城まで足を伸ばしましたが、今回は太陽の塔でも見にいこう！と思い万博公園まで。
片道８キロなので、少し優しめでした。
5時に出発し、1時間経たずに到着したので、全く夜が明けておらず、暗くて人がいない中の太陽の塔はとても不気味でした。
しかも、公園には入れず。
今度は太陽が出ているときに来たいです。
カテゴリ：ラン
休診日はトレーニング日
2022.12.08
今朝も朝スイムから始まりました。
寒くても、インドアで泳げるのはとても助かりますね。
片手クロールや、フィンをはめてのグライドキック、パドルで上半身の動きを確認、など行いました。
その後は加圧トレーニングで、筋力を高めます。
最後はLSD。
刈谷のよさみフローラルガーデン（1週６００メートル）を32周。
最近は日が短くなりましたね。
４時ごろから走り出しましたが、６時にはもう真っ暗です。
カテゴリ：トレーニング