バレーボール
2022.10.30
中学高校とバレーボール部に所属してました。
高校では茨城県ベスト８になるくらいの、まずまずの強豪校でした。
その関係で、社会人になってもチームに所属して、今でも細々と続けています。
月一回の練習に、参加できる時はしています。
仕事柄、指の怪我には十分気をつけて参加してます。
今朝は１０キロランニングの後、バレーの練習に参加してきました。
３ヶ月ぶりくらいのバレーですが、いつも持久系のトレーニングばかりなので、瞬発的に飛んだり走ったりという刺激が新鮮で、良い筋トレになります。
バレー関係の友人とも、こういう機会がないと疎遠になってしまうので、今後も折を見ながら続けていければと思います。
カテゴリ：その他
キロ５分
2022.10.28
LSDと合わせて、気温も低くなってきましたので徐々にスピードを上げていく練習も入れています。
ウォームアップを15分くらいして、１キロを4分50秒ペースで30分、ダウンという感じの内容です。
昔はキロ5分は余裕だったんですけどね、今は衰えてしまって結構頑張らないとこのスピードが出なくなりました。
もう少し痩せればいけるかな？w
気長に頑張ります。
カテゴリ：ラン
LSD3
2022.10.13
フォームを意識しながらLSD。
やりながら思うのは、僕はこのトレーニングが存外苦にならないということです。
心拍数がそんなに上がらないですし、ゆっくりダラダラ走り続けるのが性に合っているのでしょうか。
時間はとりますが、また空き時間見つけて入れていければと思います。
カテゴリ：ラン
くらがりライド
2022.10.10
体育の日！
２連休は静岡の方へ出張してましたが、本日早めに帰宅できたので夕方からバイク乗ってきました。
実は伊勢志摩レース後、初ライド。
サボってましたね（苦笑）
まだ気温はちょうどいいですが、もう少しすると外でバイク乗るには肌寒くなってきます。
そうすると室内ローラー台がメインになるので、外乗り納めになってしまうかも？
カテゴリ：バイク
LSD2
2022.10.09
前回のLSDは少し我慢できずペースが速くなってしまいました。
今回は、キロ7分以上にならないように気をつけて行いました。
朝ごはん前に、しっかり2時間LSD。
水分は15分ごとに取りながら。
乙川で何かイベントやってますね。
カテゴリ：ラン
LSD
2022.10.06
ロングヘ向けて、引き続きメニューをこなしています。
まだ半年以上ある（半年しかない！）ということで、スタミナをつけていくためにLSDを行いました。
ロングスローディスタンスの略です。
スピードトレーニングではないですが、長くフォームを維持して脂肪が燃えやすい体作りをします。
時間が取れる休日にちょくちょく行なっていきます！
カテゴリ：ラン