バレーボール
2022.10.30
中学高校とバレーボール部に所属してました。
高校では茨城県ベスト8になるくらいの、まずまずの強豪校でした。
その関係で、社会人になってもチームに所属して、今でも細々と続けています。
月一回の練習に、参加できる時はしています。
仕事柄、指の怪我には十分気をつけて参加してます。
今朝は10キロランニングの後、バレーの練習に参加してきました。
3ヶ月ぶりくらいのバレーですが、いつも持久系のトレーニングばかりなので、瞬発的に飛んだり走ったりという刺激が新鮮で、良い筋トレになります。
バレー関係の友人とも、こういう機会がないと疎遠になってしまうので、今後も折を見ながら続けていければと思います。
カテゴリ:その他
キロ5分
2022.10.28
LSDと合わせて、気温も低くなってきましたので徐々にスピードを上げていく練習も入れています。
ウォームアップを15分くらいして、1キロを4分50秒ペースで30分、ダウンという感じの内容です。
昔はキロ5分は余裕だったんですけどね、今は衰えてしまって結構頑張らないとこのスピードが出なくなりました。
もう少し痩せればいけるかな?w
気長に頑張ります。
カテゴリ:ラン
LSD3
2022.10.13
フォームを意識しながらLSD。
やりながら思うのは、僕はこのトレーニングが存外苦にならないということです。
心拍数がそんなに上がらないですし、ゆっくりダラダラ走り続けるのが性に合っているのでしょうか。
時間はとりますが、また空き時間見つけて入れていければと思います。
カテゴリ:ラン
くらがりライド
2022.10.10
体育の日!
2連休は静岡の方へ出張してましたが、本日早めに帰宅できたので夕方からバイク乗ってきました。
実は伊勢志摩レース後、初ライド。
サボってましたね(苦笑)
まだ気温はちょうどいいですが、もう少しすると外でバイク乗るには肌寒くなってきます。
そうすると室内ローラー台がメインになるので、外乗り納めになってしまうかも?
カテゴリ:バイク
LSD2
2022.10.09
前回のLSDは少し我慢できずペースが速くなってしまいました。
今回は、キロ7分以上にならないように気をつけて行いました。
朝ごはん前に、しっかり2時間LSD。
水分は15分ごとに取りながら。
乙川で何かイベントやってますね。
カテゴリ:ラン
LSD
2022.10.06
ロングヘ向けて、引き続きメニューをこなしています。
まだ半年以上ある(半年しかない!)ということで、スタミナをつけていくためにLSDを行いました。
ロングスローディスタンスの略です。
スピードトレーニングではないですが、長くフォームを維持して脂肪が燃えやすい体作りをします。
時間が取れる休日にちょくちょく行なっていきます!
カテゴリ:ラン