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バレーボール

2022.10.30

中学高校とバレーボール部に所属してました。

高校では茨城県ベスト8になるくらいの、まずまずの強豪校でした。

その関係で、社会人になってもチームに所属して、今でも細々と続けています。

月一回の練習に、参加できる時はしています。

仕事柄、指の怪我には十分気をつけて参加してます。

今朝は10キロランニングの後、バレーの練習に参加してきました。

3ヶ月ぶりくらいのバレーですが、いつも持久系のトレーニングばかりなので、瞬発的に飛んだり走ったりという刺激が新鮮で、良い筋トレになります。

バレー関係の友人とも、こういう機会がないと疎遠になってしまうので、今後も折を見ながら続けていければと思います。

カテゴリ:その他

キロ5分

2022.10.28

LSDと合わせて、気温も低くなってきましたので徐々にスピードを上げていく練習も入れています。

ウォームアップを15分くらいして、1キロを4分50秒ペースで30分、ダウンという感じの内容です。

昔はキロ5分は余裕だったんですけどね、今は衰えてしまって結構頑張らないとこのスピードが出なくなりました。

もう少し痩せればいけるかな?w

気長に頑張ります。

カテゴリ:ラン

LSD3

2022.10.13

フォームを意識しながらLSD。

やりながら思うのは、僕はこのトレーニングが存外苦にならないということです。

心拍数がそんなに上がらないですし、ゆっくりダラダラ走り続けるのが性に合っているのでしょうか。

時間はとりますが、また空き時間見つけて入れていければと思います。

カテゴリ:ラン

くらがりライド

2022.10.10

体育の日!

2連休は静岡の方へ出張してましたが、本日早めに帰宅できたので夕方からバイク乗ってきました。

実は伊勢志摩レース後、初ライド。

サボってましたね(苦笑)

まだ気温はちょうどいいですが、もう少しすると外でバイク乗るには肌寒くなってきます。

そうすると室内ローラー台がメインになるので、外乗り納めになってしまうかも?

カテゴリ:バイク

LSD2

2022.10.09

前回のLSDは少し我慢できずペースが速くなってしまいました。

今回は、キロ7分以上にならないように気をつけて行いました。

朝ごはん前に、しっかり2時間LSD。

水分は15分ごとに取りながら。

乙川で何かイベントやってますね。

カテゴリ:ラン

LSD

2022.10.06

ロングヘ向けて、引き続きメニューをこなしています。

まだ半年以上ある(半年しかない!)ということで、スタミナをつけていくためにLSDを行いました。

ロングスローディスタンスの略です。

スピードトレーニングではないですが、長くフォームを維持して脂肪が燃えやすい体作りをします。

時間が取れる休日にちょくちょく行なっていきます!

カテゴリ:ラン