2022 9/14 トレーニング 2022年9月14日 今朝のトレーニングは5キロラン。 最初は流しめで後半はキロ5分20秒くらい。 その後筋トレ。 プランク1分✖️3 背筋30回✖️3 腕立て15回✖️3 ふくらはぎ30秒左右1回 トレーニング よかったらシェアしてね! URLをコピーしました! URLをコピーしました! ウェットスーツ 伊勢志摩レース1週間前 関連記事 宮古島3日目 2023年12月23日 宮古島2日目 2023年12月23日 宮古島入り 2023年12月23日 新世界 2023年12月23日 インターバルトレーニング 2023年12月23日 第74回岡崎市民駅伝競走大会 2023年12月23日 今年初ライド 2023年12月23日 初詣とハーフラン 2023年12月23日