休診日はトレーニング日

今朝も朝スイムから始まりました。

寒くても、インドアで泳げるのはとても助かりますね。

片手クロールや、フィンをはめてのグライドキック、パドルで上半身の動きを確認、など行いました。

その後は加圧トレーニングで、筋力を高めます。

最後はLSD。

刈谷のよさみフローラルガーデン(1週600メートル)を32周。

最近は日が短くなりましたね。

4時ごろから走り出しましたが、6時にはもう真っ暗です。

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