今週は変則的に、木曜日の午前診療で金曜日が休診日とさせていただきました。

ご迷惑をおかけしたかもしれませんが、よろしくお願いします。

金曜日はしっかり５時に起きれたので、朝から２１キロのハーフマラソンランニングしました。

昼はスイムの個人練習で１５００メートルを泳ぎ、夕方は加圧トレーニングでそれぞれ違う刺激を入れました。

朝のランニングは、この時期日の出が遅いことで暗い中のランニングになります。

実はお恥ずかしい話ですが、1回つまずいて転んでしまいました。

幸い、擦り傷程度ですみましたが、結構スピードに乗っているときの転倒は危ないので気をつけないといけません。