愛知県岡崎市元欠町1丁目12-1

かけまちコミュニティー歯科

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セミナー終わりに

2022.11.20

朝がずいぶん寒くなってきました。

おかげでなかなか起きられなくなってきて、早朝トレーニングが滞りがちな11月です。

今日はセミナーでしたので、終わってからなんとか時間を作って2時間LSDしました。

コツコツと、続けていかないといけませんね。

カテゴリ:

大阪城LSD

2022.11.13

研修で大阪へ来てます。

今朝は大阪城までLSDしてきました。

東三国からなので淀川越えてのランです。

早朝から大阪のみなさんがラジオ体操してて、元気をいただきました!

今日もセミナー頑張ります!

カテゴリ:ラン

おかわりランニング

2022.11.02

今朝も少しペースを上げ気味に意識して、仕事まえに8キロランニングしました。

今、今月末に控える岡崎マラソンに向けて、出場するスタッフも少し練習しています。

仕事終わりに、それに付き合う形で今日は10キロ追加で走りました。

ゆっくり目でしたが、仕事のある日に合計18キロのランニングは、なかなか鍛わりますね。

お疲れ様でした。

カテゴリ:ラン

バレーボール

2022.10.30

中学高校とバレーボール部に所属してました。

高校では茨城県ベスト8になるくらいの、まずまずの強豪校でした。

その関係で、社会人になってもチームに所属して、今でも細々と続けています。

月一回の練習に、参加できる時はしています。

仕事柄、指の怪我には十分気をつけて参加してます。

今朝は10キロランニングの後、バレーの練習に参加してきました。

3ヶ月ぶりくらいのバレーですが、いつも持久系のトレーニングばかりなので、瞬発的に飛んだり走ったりという刺激が新鮮で、良い筋トレになります。

バレー関係の友人とも、こういう機会がないと疎遠になってしまうので、今後も折を見ながら続けていければと思います。

カテゴリ:その他

キロ5分

2022.10.28

LSDと合わせて、気温も低くなってきましたので徐々にスピードを上げていく練習も入れています。

ウォームアップを15分くらいして、1キロを4分50秒ペースで30分、ダウンという感じの内容です。

昔はキロ5分は余裕だったんですけどね、今は衰えてしまって結構頑張らないとこのスピードが出なくなりました。

もう少し痩せればいけるかな?w

気長に頑張ります。

カテゴリ:ラン

LSD3

2022.10.13

フォームを意識しながらLSD。

やりながら思うのは、僕はこのトレーニングが存外苦にならないということです。

心拍数がそんなに上がらないですし、ゆっくりダラダラ走り続けるのが性に合っているのでしょうか。

時間はとりますが、また空き時間見つけて入れていければと思います。

カテゴリ:ラン