エネルギーを作る時に欠かせないのが【ビタミンB群】です。
どれか一つだけでは効果を発揮しにくく、お互いに助け合いながら働くため、一緒に摂る（複合体）の方が望ましい栄養素で、あらゆる種類の酵素の補酵素です。
食べた物を分解・消化・吸収・排泄する働きがあります。
ビタミンB群にはいろいろな種類があります。特に脳、神経系で需要が高く機能維持に必要な栄養素です。いろいろな食物に含まれる栄養素なので不足していないと考えがちですが、実際はかなりの潜在性欠乏者が存在します😰
加工食品はビタミンB群の含有量が低下します。
他にもアトピーや花粉症などの炎症、ストレス、感染症で消費が増大します。
ビタミンB群は単独で働くものではなく協力し合い機能を発揮する栄養素です⭐️
《ビタミンB 1》
ビタミンB1は糖質代謝を助ける欠かせない栄養素です。
糖質を燃やしてエネルギーに変えるのに必要なビタミンなので糖質過多の食事やアルコールをよく飲まれる方に摂っていただきたい栄養素です😄
エネルギーの産生に関わる栄養素なので、不足すると食欲不振、倦怠感やむくみなども症状が起きることがあります。
🌟ビタミンB1（1日2mg）が子供の頭脳学習に与える効果があるという結果があります👦👧
記憶力・反応の速さ・知能の発達・物事に関する興味・関心などがアップ！！
ビタミン摂取した場合、平均IQが高い結果も出ています！
○集中力が続かない
○勉強しても頭に入らない
○勉強の内容が理解できない
原因は脳の栄養不足かもしれません。しっかり補給しましょう！
もうすぐ受験を控えている受験生にもオススメな栄養素です😊
