ダイエットにトライしたことのある方は多いと思いますが、成功し理想のカラダをずっと維持できている方はかなり少ないのではないでしょうか。
今回は、糖尿病治療で有名な西田先生もお勧めしているダイエット方法をご紹介したいと思います。
それは「お風呂で歯磨き」です！！
それだけ？と思われた方もいると思いますが、これは理にかなっているかもしれません。
皆さん、お風呂はいつ入りますか？？？
多くの方は夜に入ると思いますし、朝シャワーを浴びる方も就寝前にも入りますよね。
そんなバスタイムで必ず湯船につかる方には、この方法はとてもお勧めです。
やり方は簡単で、湯船につかりながら歯磨きをゆっくりと行うだけです。
湯船につかっている時間が普段よりも少し長くなれば、それだけカラダを温めて脂肪の燃焼に一役買います。そして、就寝直前に入るよりは、もう少し早く入りますよね。そこで歯磨きを済ませていると、テレビを見ながら就寝まで過ごす時についつい手を伸ばしてしまう夜食や間食を抑える気にもなるでしょう。
間食を抑える動機がダイエットだけだとストレスを溜めるだけですが、歯磨きし直すことがよぎると自然と手も止まると思います。
簡単ですが、発想の転換で健康的な毎日を過ごせそうですよね。是非お試しあれ～
