岡崎市にお住まいの皆さまも、この時期加湿器を付けて就寝している方も多いと思います。
冬の乾燥は風邪やインフルエンザ予防にも繋がりますので、軽視せずに対策をしている方が多いと思います。
そもそも、就寝時には唾液の分泌が減り、普段よりも乾きやすい状態にあります。
だからこそ、口呼吸でいびきをかいてしまう状態はとっても良くないのです。
就寝中の口呼吸対策としては「鼻孔拡張テープ」「口閉じテープ」などがあり、それぞれとっても有効だと思います。
それでも対策しきれない場合は、就寝時用の保湿機能があるマスクも良いと思います。
熟睡できないとカラダの疲れもとれず、翌日に影響がでてしまうなど良いことはないので、年明けもお仕事などに邁進できるよう、体調管理をしっかりしきれるようなお口の健康維持も心がけていただければと思います。
