こんにちは。かけまちコミュニティー歯科です！
皆さんは無意識のうちに口で呼吸していませんか？
今回は口呼吸になる原因やデメリット、改善方法についてご紹介していきますので、気になる方は是非ご覧ください。
”口呼吸の原因”
・歯並び
・口周りの筋力が低下
・姿勢
・アレルギー疾患
・口呼吸の習慣化
上記のように様々な原因が考えられます。その為、原因を探り改善していく必要があります。
”口呼吸のデメリット”
・口臭の原因
・睡眠の妨げ
・歯並びが悪くなる
・老化の促進
・虫歯や歯周病になる可能性
・免疫力の低下により風邪をひきやすくなる
”鼻呼吸のメリット”
・免疫力アップ
・睡眠の質アップ
・小顔効果
”改善方法”
・サージカルテープを口に貼る：睡眠時に鼻呼吸の癖付けをする
・偏りのない嚙み方をする：片方だけで噛まない
・咀嚼筋を鍛える：ガム等を噛む
・舌の位置を意識する：硬口蓋にくっつけるようにする（口内の上壁）
・あいうべ体操を始める：舌筋を鍛える
症状によって、原因や治療法も患者様によって変わってきます。少しでも気になるところがあれば我慢せずにご相談だけでも気軽にいらして下さい。 当院は患者様一人ひとりのお悩みに寄り添い、原因や治療法について無理のない改善方法をご提案させて頂きます。
口呼吸についてご相談の際は、ぜひ岡崎のかけまちコミュニティー歯科へ
